随着人们生活水平的提高，补肾已经成为男性中较为流行的一种行为。补肾也是男性追求自身更加强壮的方法。中医补肾是目前a常用的方法，由于现在的壮阳药物鱼龙混杂，所以，中医建议a好不要急于求成，而强肾壮阳的a好方法就是陕西男士护理喷剂。

      男人想要肾好，从这几个细节做起，强肾又壮阳

1、踮起脚尖小便

      与我国相比，日本很多卫生间的男性小便池的设置都比较高，这使得男人们不得不踮起脚尖才能小便。有些去过日本的人，很轻易地觉察出了这种不适，认为是便器厂家的设计错误，但真相是，这是深知养生之道的日本人为男人们提供的养生之法。脚尖掂一掂，可以达到补肾效果，反其道而行之，脚尖掀一掀，用脚后跟走路，也可以到到同样的效果，因为脚尖走路能够畅通足三阴经，而用脚跟走路则能够畅通三阳经，交替练习能够祛病强身，活跃更多的脏腑，加强补肾效果。

2、大小便时精神要专注，不能说话

      古人认为“便中闭目禁言，可守神入舍，气不能散”。也就是说，小便时要精神专注，不要说话，因为说话会泄肾气。同时，小便也不能用力，太用力容易耗损肾气。男人小便时要咬住后槽牙，咬住后槽牙收敛自己的肾气，让他不外泄。所以，流传千年的道家补肾法有“上厕所时不可说话”一说。

      中医认为，上厕所大小便的时候，一定要咬牙，咬牙能固摄住肾气，尤其是在肾精上损害偏大的男性。这是为什么呢？

      上厕所的时候处于一个吸气，气往里收的状态，是不开泄的。咬牙，并且提起脚后跟，就等于补了肾气。因为牙为肾之齿，是肾精华的外现。但不能乱咬牙，死咬着不放更耗肾气，而应该是“肾齿两枚如咬”，“如”就是好像的意思，就是好像两个枣核在两个后槽牙之间，微微地咬着。实际上就是保持机体内敛的一个状态，收敛住自己的肾气。这样不仅有利于浊气糟粕的通畅排泄，还起到固护肾气、防止肾亏、健身延年的作用。

而生活中，我们经常看到人在厕所里，一边夹着手机大声说话，一边大小便，这就是在损耗肾气。这在传统养生文化中是**不允许的，对身体损害极大。

3、小便时出现一激灵、抖一下，说明肾气不足了，需要及时调理

      生活中只要是小孩一打激灵，这个小孩准时要小便了，有心的妈妈总是能意识到这一点。其实，很多人在小便的时候头部都会打一个激灵、抖一下。但同样是抖一下，小孩和老人抖的原因是不一样的，小孩是肾气不足以用，肾气、肾精还没有完全调出来，所以，小便时气一往下走，下边一用力上边就有点空，就会激灵一下；而老人是肾气不足了，气血虚，所以，下边一使劲上边也就空了，这是很不一样的。

      小便在日常生活中，是小的不能再小的事情，但就是这样微不足道的小事，往往蕴藏着养生的大玄机。所以，男人要想肾好，从细节做起，强肾又壮阳。