性是人类正常而自然的生理需求，对于男性来说，在性生活中，拥有强壮的肾功能关乎夫妻生活的质量。肾脏也代表着男性的一种魅力，男性保护好自己的肾脏是十分必要的事情。那，男性在平时如何保护增强自己的肾功能呢？

1，注意饮食的清淡。很多男性不把饮食当回事，喜欢大鱼大肉，对油腻辛辣的东西从不忌口，但长时间食用这种不健康的食物，会对肾脏造成很大的伤害，不利于体内的肾脏的排毒和新陈代谢。所以，想要拥有一个好的肾功能，一定要记得忌口，记得饮食清淡。

2，多喝水。正常人没有需要喝1500-1800毫升的水，多喝水可以促进体内的血液循环，更好的保护滋养肾脏。水是.养肾的，多喝水可以帮你排出体内的毒素，降低对肾脏的伤害。

3，多吃壮阳补肾的食材但不要盲目。很多男性想要增强肾功能，开始购买药材补肾，是药三分毒，不要盲目食用，不然会起反作用，出现肾亏肾虚的情况，就不是吃药就能解决的了。想要通过药材补肾的男性一定要在医生的指导下服用。

4，注意血压血糖和血脂。也就是我们说的三高，少饮酒抽烟，经常饮酒抽烟爱吃辛辣油腻食物的男性，多会出现三高增长，不利于健康，容易对肾脏造成伤害，所以在控制自己的三高，这样才能保护肾功能的健康。